Um die Stimmung zu heben und weiter fit zu bleiben haben wir hier ein paar Trainingseinheiten, die den Körper in Schwung bringen und das Immunsystem kräftigen sollen.
Die Übungen erfolgen auf eigenes Risiko und eigene Gefahr. Im Falle eines Schadens oder Unfalls übernehmen wir keine Haftung. Bei Befindlichkeitsänderungen wie Übelkeit, Schwindel, Schmerz, Herzrasen etc. muss das Training unverzüglich abgebrochen und ein Arzt kontaktiert werden.
Die folgenden Einheiten sind in zwei Leistungsstufen und Intensitätsbereiche eingeteilt: leicht und sportlich. Entsprechend des eigenen Leistungszustandes können Kurse gewählt werden. Eine Beschreibung befindet sich in der linken oberen Ecke des Videos. Die Übungen starten relativ schnell, damit die Möglichkeit besteht, das Training zu verlängern, indem auch gerne eine zweite, dritte oder vierte Runde absolviert werden kann. Dazu einfach nochmal auf den Kreispfeil in der linken unteren Ecke drücken.
Wir wünschen viel Spaß beim Training!
