Nach einem kurzen, jedoch intensiven Warm-up startet ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit dem Fokus auf funktionelle Bewegungen. Trainiert wird bevorzugt mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch verschiedene Kleingeräte. Dynamische Übungen, Sprünge sowie Kraft-, Ausdauer- und Koordinationselemente sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining. Geeignet für Fortgeschrittene.
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