Das Übungskonzept basiert auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist und stellt natürliche Bewegungsabläufe wieder her. Körperwahrnehmung und Koordination werden geschult. Man konzentriert sich auf die Wirbelsäule und die Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf. Die Bewegungen sind kontrolliert und fließend und werden mit entsprechender Atmung kombiniert. Dadurch wird die gesamte Muskulatur, auch Nacken und Beckenboden, gedehnt, gekräftigt und entspannt.
BodyBalance Pilates eignet sich speziell bei bei Rückenproblemen, muskulären Verspannungen, Osteoporose, Blasenschwäche und Stressabbau.
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