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Dienstag 8:00–21:00 Uhr
Mittwoch 8:00–22:00 Uhr
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Freitag 8:00–21:00 Uhr
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Die Gleichung ist einfach: Wer zu wenig trinkt, wird schneller müde. Das gilt vor allem auch beim Sport. Denn je nachdem wieviel man schwitzt, verliert der Körper kostbares Wasser und Salze. „Diese Verluste muss man ausgleichen, wenn man einen Leistungsabfall und Muskelkrämpfe verhindern will“, erklärt...

Können Sie minutenlang auf einem Bein stehen, ohne zu schwanken? Mit Tests wie diesen können Sie Ihre Trittsicherheit prüfen, die wichtigste Ressource jedes Bergwanderers. Denn um in steilem Gelände oder auf Geröllfeldern nicht zu stolpern oder auszurutschen, muss man das Gleichgewicht halten können und bei...

Wer richtig frühstückt, ist klar im Vorteil. „Mit einem gesunden Frühstück im Magen legt man die entscheidende Grundlage für alle Aktivitäten des Tages“, sagt Diplom-Sportwissenschaftler Markus Fürnrieder. Wichtig seien in diesem Zusammenhang vor allem komplexe hochwertige Kohlehydrate, wie sie in Vollkornprodukten, Obst und Nüssen enthalten...

Auch geübte Läufer, die eine Winterpause eingelegt haben, überfordern sich im Frühjahr gerne. Sie wollen viel zu schnell an alte Zeiten anknüpfen. Wir empfehlen: „Runter vom Gas.“ Besser ist es, Lauftempo und -distanz allmählich zu steigern und immer wieder zu variieren. Diplom-Sportwissenschaftler Michael Hartmann schwört...